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건강42

집중력이 부족한 아이, 부모가 알면 좋은 훈련법 TOP 7 아이가 자꾸 딴짓을 하고 집중을 못한다면 단순히 ‘성격이 산만해서’라고 넘기기보다는, 왜 그런 행동을 보이는지 그 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 집중력은 타고난 재능이 아니라, 환경과 훈련을 통해 충분히 길러질 수 있는 능력입니다.지금부터 우리는 부모가 반드시 알아야 할 아이 집중력 저하의 중요한 원인들과, 가정에서 실천할 수 있는 구체적 훈련 방법을 소개합니다. 1. 집중력 부족은 ‘성격 문제’가 아닙니다“우리 애는 원래 산만해요.”이런 말을 자주 부모님들에게서 듣습니다. 하지만 아이가 집중하지 못하는 모습을 단순히 기질이나 성향 탓으로 돌리는 건 위험합니다. 실제로 집중력은 아이의 뇌 발달, 생활 습관, 정서적 안정과 밀접하게 연결되어 있으며, 빠른 개입을 통해 충분히 개선될 수 .. 2025. 5. 1.
우리 아이가 게임 중독? ADHD? 헷갈리는 증상 총정리 아이의 집중력 저하나 과잉 행동을 마주하면 많은 부모들이 ‘혹시 게임 중독일까? 아니면 ADHD일까?’ 하는 걱정에 빠지곤 합니다. 겉으로 보기엔 비슷해 보여도, 이 두 가지는 원인과 양상이 명확히 다르기 때문에 정확한 구분과 그에 맞는 대처가 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 게임 중독과 ADHD의 주요 차이점과 공통점, 그리고 부모가 알아두어야 할 실질적인 구별 기준을 자세히 안내합니다.게임 중독과 ADHD, 겉보기엔 비슷하지만 다릅니다게임 중독과 ADHD 모두 아이가 집중을 잘 못 하거나 충동적인 행동을 보인다는 공통점이 있어, 초반에는 구분이 쉽지 않습니다. 실제로 많은 부모들이 아이가 게임에만 몰두하거나 일상에 무관심한 모습을 보며 “혹시 ADHD가 아닐까?” 하는 의심을 하게 되죠.하지만 이 .. 2025. 5. 1.
도둑맞은 집중력을 요약 : 집중하지 못하는 건 내 탓이 아니었다 ✅ 집중력이 자꾸만 흐트러지는 이유, 혹시 나만 그런 걸까? 여러분은 요즘 부쩍 산만해졌다는 생각을 해보신 적 있나요?책 한 장 넘기기조차 쉽지 않고, 알림이 울릴 때마다 자꾸 스마트폰을 확인하게 되는 나 자신을 발견했다면… 그건 단순히 당신만의 문제가 아닐지도 모릅니다. 『도둑맞은 집중력』은 현대 사회에서 사람들이 점점 더 집중하지 못하게 되는 이유를 깊이 있게 파고든 책입니다. 단순히 “요즘 다들 산만해졌다”는 얘기에 그치지 않고, 도대체 왜 이런 현상이 일어나는지, 그리고 우리는 무엇을 어떤 방향으로 나아가야 하는지를 명확하게 짚어 줍니다.✨ 이 책이 특별한 이유 『도둑맞은 집중력』은 단순한 자기계발서가 아닙니다.“더 열심히 노력해라”라는 진부한 조언 대신, 우리가 처한 환경을 먼저 진단해보고, 그.. 2025. 4. 30.
집중력을 높여 주는 책 10권 추천｜몰입력과 자기관리 능력을 키우는 도서 리스트 📚 집중력 향상에 도움이 되는 책 추천 TOP 10스마트폰 알림, SNS 피드, 끊임없이 쏟아지는 정보 속에서 집중력을 유지하는 일은 점점 더 어려워지고 있습니다. 그러나 우리는 고도의 몰입과 자기관리 능력이 중요한 시대에 살고 있죠. 지금부터 여러분께 공부와 일, 창의적인 작업등 다양한 상황에서 집중력을 높이는 데 실질적으로 도움이 되는 도서 10권을 소개하려 합니다.읽고 실천한다면, 당신의 하루도 분명 달라질 수 있습니다.✅ 이런 분들께 추천합니다업무나 학습에 자꾸 집중이 흐트러지는 분산만한 환경 속에서 자기 통제력을 키우고 싶으신 분디지털 기기 사용 습관을 바꾸고 싶은 분몰입력과 지속적인 성과를 함께 추구하고 싶으신 분 1. 딥워크 – 칼 뉴포트산만함의 시대에서 고성과를 만드는 ‘집중의 기술’.. 2025. 4. 30.
성인 ADHD 집중력 관리 방법 (증상부터 치료, 일상 속 실천 습관까) 현대 사회에서 성인 ADHD는 더 이상 낯설거나 특별한 질환이 아닙니다. 하지만 여전히 많은 사람들이 자신의 증상을 제대로 인식하지 못하거나, 적절한 관리방법을 찾지 못해 일상생활에 큰 어려움을 겪고 있습니다. 우리는 이 글에서 성인 ADHD의 주요 증상부터 집중력을 높이기 위한 치료법, 그리고 실생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 습관까지 다루어, 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 안내합니다.성인 ADHD 단순한 '산만함'이 아니다성인 ADHD(주의력 결핍 과다행동장애)는 단순히 '산만하다'는 표현만으로는 설명할 수 없습니다. 이 질환은 뇌의 실행기능에 영향을 미쳐 계획, 조직, 주의집중, 충동조절 능력에 전반적인 어려움을 초래합니다. 대표적인 증상으로는 다음과 같습니다. 1. 주의 산만 : .. 2025. 4. 30.

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