전체 글21 하루에 집중력을 1%씩 키우는 루틴 만들기 🧠 하루 1%씩 집중력 키우는 루틴 만들기작은 습관 변화가 큰 집중력을 만든다 현대에 사는 우리는 왜 쉽게 산만해질까?현대인의 하루 루틴은 '주의력 전쟁'입니다.하루 평균 300번 이상 스마트폰을 확인하고, 15초마다 알림, 메시지, 광고, 영상이끊임없이 우리의 집중력을 빼앗고 있습니다.이러한 디지털 환경 속에서 아무리 뛰어난 능력이 있어도 '집중력'을 유지하지 못한다면성과가 없는 분산된 일상을 보낼 것입니다하지만 희망은 있습니다. 집중력은 타고나는 재능이 아니라, 습관화 가능한 기술이기 때문입니다지금 이런 시대에 집중력은 최고의 경쟁력이 됩니다.그 기술을 매일 1%씩 키운다면 오늘보다 내일 조금 더 몰입하는 습관과 집중 루틴이 생길 것입니다.🔁 집중력 루틴이란?집중력 루틴이란 특정한 시간과 장소에.. 2025. 4. 25. 집중력이 흐려질때 써먹으면 좋은 5가지 습관 🧠 집중이 안 될 때 바로 써먹는 5가지 습관하루 10분 투자, 습관 하나만으로도 몰입이 시작됩니다.📌 집중이 어렵고 힘든 시대, 누구에게나 ‘집중력 회복법’은 필요하다스마트폰 알림소리, 넘치는 많은 정보, 해야 할 일들로 가득한 하루 일정…우리는 매일 수백 번씩 집중력을 빼앗기고 있습니다.하지만 집중력과 주의력은 타고난 능력이 아니라 후천적으로 기를 수 있는 기술입니다.지금 소개하는 습과 5가지는 즉시 실천이 가능하고, 시간이 없어도 가능한 집중력 회복 방법입니다. 1. ⏳ 25분 타이머: 푸모도로 집중법우리가 무언가를 시작하기가 가장 힘든 이유는 ‘시작이 두렵기 때문’입니다.이때 필요한 방법이 바로 짧은 집중 루틴입니다.푸모도로 기법은 25분 동안 한 가지 일에 몰입하고, 5분간 짧게 쉬는 방.. 2025. 4. 25. ***가정교육 잘 받은 아이들의 습관과 훈육 전략 (예절, 공감, 책임감) 잘 자란 아이는 외모나 성적보다 행동과 태도에서 먼저 드러납니다. 특히, 전문가들은 가정 내 훈육 방식이 아이의 예절, 감정 조절력, 책임감 있는 태도로 연결된다고 강조합니다. 이 글에서는 교육 전문가들의 훈육 전략과 가정교육을 잘 받은 아이들이 공통적으로 갖는 습관을 통합적으로 소개합니다. 부모가 어떤 태도와 방식으로 자녀를 대해야 아이가 스스로 올바른 행동을 선택하고 책임지는 어른으로 성장할 수 있을지 구체적인 사례와 함께 알아보겠습니다.예절 : 행동 하나에도 배어있는 존중과 질서예절은 단지 인사나 존댓말에 그치지 않습니다. 상대방을 배려하고 존중하는 태도가 몸에 밴 아이는 말투, 눈빛, 앉는 자세까지 차분하고 단정합니다. 잘 자란 아이는 부모가 없을 때도 예의 바르게 행동할 줄 아는 자율적인 습관.. 2025. 4. 24. 고등학생 인기 자격증 비교 (ITQ, 컴활, 추천) 고등학생 시기에 취득할 수 있는 컴퓨터 자격증 중에서 특히 많은 관심을 받고 있는 ITQ와 컴활(컴퓨터활용능력)은 진로와 취업, 입시 등 여러 방면에서 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 ITQ와 컴활 자격증의 특징과 난이도, 활용도 등을 비교하고, 어떤 학생에게 어떤 자격증이 더 적합한지 구체적으로 알려드립니다.ITQ 자격증의 특징과 장점ITQ(Information Technology Qualification)는 한국생산성본부(KPC)에서 주관하는 자격증으로, 한글, 엑셀, 파워포인트 등 오피스 프로그램의 실무 능력을 평가합니다. 고등학생들에게 인기 있는 이유는 짧은 시간 안에 비교적 쉽게 취득이 가능하다는 점입니다. 시험은 실기 100%로 구성되어 있어 필기 부담이 없고, 실생활에서 자주 사용하는 .. 2025. 4. 24. 엑셀 초보 → 전문가 IF함수 하나만 알면 충분 (기초, 예제, 확장) 엑셀을 처음 배우는 사람부터 실무에서 능숙하게 활용하는 전문가까지, 가장 많이 쓰는 함수 중 하나가 바로 IF 함수입니다. 조건에 따라 결과를 분기 처리할 수 있는 이 함수는 단순한 계산부터 복잡한 업무 자동화까지 폭넓게 사용됩니다. 이번 글에서는 IF 함수의 기본적인 사용법부터 다양한 실무 예제, 그리고 함께 쓰면 좋은 확장 함수들까지 자세히 알아보겠습니다. IF 함수란 무엇인가? 조건 기반 처리의 핵심엑셀의 IF 함수는 "만약(If) 조건이 참이면 A, 아니면 B" 형태로 결과를 반환하는 조건문 함수입니다.기본적인 구문은 아래와 같습니다.=IF(조건, 참일 때 결과, 거짓일 때 결과)예를 들어, 셀 A1의 값이 70 이상이면 "합격", 아니면 "불합격"으로 표시하고 싶다면 다음과 같이 작성합니다.=I.. 2025. 4. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
